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盆底肌位于骨盆的最底端，包裹著周圍，環(huán)繞尿道和陰道，甚至包括腸道，這些通道基本是處于垂直的角度。所以盆底肌是整個骨盆的地板，支托尿道、陰道、腸道。如果盆底肌松弛，這些部位...
黃亮│首都醫(yī)科大學北京婦產(chǎn)醫(yī)院
2023/05/24 播放（33986）
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盆底肌是指覆蓋盆底的肌肉復合體。盆腔附著專業(yè)的骨性標志，可用來判斷盆底肌。女性自己可感受盆底肌最表層，即女性外陰周圍肌肉，如肛周括約肌、陰道周圍球海綿體肌、坐骨直腸周圍的...
趙燁│山西醫(yī)科大學第一醫(yī)院
2023/01/08 播放（84630）
盆底肌是封閉骨盆底的肌肉群，主要包括膀胱、子宮、尿道、直腸等周圍肌肉。如果出現(xiàn)盆底肌松弛，則很容易引起壓力性尿失禁，排小便功能障礙，自覺有腫物突出等。引起盆底肌松弛主要的原因是...
周曙光│安徽省婦幼保健院
2023/04/15 收聽(88268)
01:34
文偉│上海市第一人民醫(yī)院
2023/03/24 播放（43035）
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盆底肌松與多種方面的原因有關(guān)，包括長期慢性咳嗽、長期便秘、妊娠與分娩、肥胖和重體力勞動等。 這些動作的過程中都會讓女性的腹壓增加，進而增加腹腔內(nèi)的壓力，壓力同...
李鳳梅│鄭州大學附屬鄭州中心醫(yī)院
2023/09/27 播放（29807）
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盆底肌的康復訓練有物理治療和運動療法。盆底肌的康復主要有兩大受眾人群，第一個是生完寶寶之后的寶媽，再一個就是老年女性，現(xiàn)在最為受關(guān)注的應該是年輕寶媽這一受眾人群。
崔寶娟│山東大學第二醫(yī)院
2023/12/25 播放（38058）
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盆底肌是骨盆底部支持臟器的肌肉，會陰的解剖結(jié)構(gòu)最前面是尿道，中間是陰道，最下面是肛門，都會有不同的肌肉來進行支撐，盆底肌就是在盆底支撐所有生理器官功能的肌肉群體。盆底肌的...
馬良坤│北京協(xié)和醫(yī)院
2023/07/09 播放（97824）
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程嬌影│中日友好醫(yī)院
2023/11/21 播放（34948）
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修復盆底肌的方法基本上可以分為三大類。盆底肌的電刺激、磁刺激治療、凱格爾運動。 1、電刺激治療：是把一個陰道探頭，放到陰道里，用低頻脈沖的電治療，對盆底肌進行...
李鳳梅│鄭州大學附屬鄭州中心醫(yī)院
2023/09/28 播放（45553）
"盆底肌的訓練方法主要如下：1、自我訓練：主要就是盆底肌的主動收縮，可以在平臥位或者站立的狀態(tài)下進行，具體的方法，以站立位為例，可以雙腳并攏，兩個腳跟靠在一起，同時用前腳掌著地...
孫英飛│中日友好醫(yī)院
2023/03/31 收聽(70344)
"從解剖學角度來看盆底是指盆膈，盆膈主要由肛提肌、尾骨肌以及筋膜構(gòu)成，盆底的橫紋機有肛提肌、尾骨肌、恥骨直腸肌以及前會陰肌和后會陰肌等。盆底具有雙重功能，一方面承托著盆腔和腹腔...
周學勤│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/06/19 收聽(12692)
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盆底肌的練習，女性比較容易練習的就是凱格爾運動，很多人都聽說過凱格爾運動，但是未必每個人都會做。凱格爾運動要找到盆底肌的位置，在解大小便的過程中，刻意地夾斷、中斷的動作，...
李鳳梅│鄭州大學附屬鄭州中心醫(yī)院
2023/09/28 播放（29014）
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增強盆底肌肉的鍛煉，有幾種經(jīng)典的方法。其中最常用的是凱格爾運動。要做凱格爾運動，可以采用以下幾種方法： 1、夾閉大小便動作：以嘗試夾住大小便的動作，通過這種方...
李鳳梅│鄭州大學附屬鄭州中心醫(yī)院
2023/10/07 播放（44670）
對于盆底肌的康復鍛煉，首先可以采取比較簡便的盆底修復的動作，例如可以采取凱格爾運動。凱格爾運動是一種比較簡便的可以在家自行鍛煉的運動方式，可以采取任何體位，囑患者盡量收縮肛門，...
單莉莉│北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院
2023/11/03 收聽(59910)
