頸椎病患者首先要清楚自己的頸椎病到底到了什么程度，有沒有脊髓型頸椎病，有沒有影響肌肉的力量和壓迫突出比較嚴(yán)重。一旦有這種情況，需要特別注意避免頸椎的外傷，避免進(jìn)一步加重，及時(shí)的治療，應(yīng)用藥物或者手術(shù)治療。如果沒有嚴(yán)重的情況，需要注意避免以下情況：
第一、避免勞累、受涼、低頭、長(zhǎng)期的不良姿勢(shì)，睡到枕頭不要太高。同時(shí)，要避免潮濕的環(huán)境、吹空調(diào)等，這些都會(huì)加重病椎病的刺激，從而引起不適的情況。
第二、如果比較輕微或者疼痛不是特別嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行一定的鍛煉，包括進(jìn)行雙手上舉、抬頭走路，可以進(jìn)行特殊的對(duì)抗，用頸椎寫米字。這些鍛煉包括對(duì)于中年人和青年人，還可以進(jìn)行一些跑步、游泳，老年人進(jìn)行太極拳、八段錦等，都有助于頸椎的恢復(fù)。
第三、中老年人有頸椎病，還可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣，有助于增強(qiáng)骨性強(qiáng)度，從而使頸椎病情況得到延緩。
