調(diào)理頸椎病，可以參考以下幾種措施：
1、避免長(zhǎng)期低頭，避免伏案工作、玩手機(jī)，或者局部長(zhǎng)期的不良姿勢(shì)、枕頭過(guò)高。
2、患者還要進(jìn)行一定的鍛煉，在不疼痛的情況下，可以進(jìn)行雙手上舉、抬頭走路，并且可以用頸椎寫(xiě)米字，可以進(jìn)行頭手對(duì)抗，有利于增強(qiáng)頸部肌肉的力量，有助于使頸椎穩(wěn)定，并且可以促進(jìn)骨質(zhì)和局部的血液循環(huán)。
3、調(diào)理頸椎病還需要定期進(jìn)行復(fù)查，如果頸椎病患者有腰椎間盤(pán)突出，或者有刺激神經(jīng)的情況，需要進(jìn)行相應(yīng)的藥物治療，可以去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練理療，也很有幫助。
4、調(diào)理頸椎病還需要患者進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒跤?xùn)練，比如游泳都很有幫助。
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