手機瀏覽
分享:
"最適合頸椎病患者的運動有以下幾個：1、米字操，可以往上、下、左、右的方向活動，頸部活動的時候要緩慢，不可以速度特別快，不然容易引起頸椎病的加重，可以后仰頸椎、前屈頸椎，以及向...
黃愷│浙江省立同德醫(yī)院
2023/02/21 收聽(72034)
01:50
左剛│河南中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院
2023/11/01 播放（82010）
01:56
肖紅衛(wèi)│珠海市人民醫(yī)院
2023/11/16 播放（60802）
選擇一個好的枕頭，可以使睡眠非常舒適，保證一個良好的睡眠質(zhì)量，同時對頸部也有一定的保護作用。好枕頭一般具有以下兩個特點：1、高矮要適度，一般在7-10cm。購買枕頭的時候，本人...
聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/10/19 收聽(68534)
"腰肌勞損患者采取游泳的方式，相對來說是比較合適的。首先，游泳這種方式減少了腰部的負荷，包括腰椎的垂直負荷，腰肌各種方向的負荷，從而避免損傷或者腰肌勞損進一步加重。其次，游泳...
聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/06/19 收聽(38166)
婦科病包括很多種，主要是指各種炎癥，比如陰道炎、宮頸炎、盆腔炎等。這些炎癥要給予相應的明確診斷和特異治療，也需要增加運動鍛煉。運動鍛煉可以提高機體免疫力，當然不需要特殊的強烈運...
趙曉東│北京醫(yī)院
2023/10/09 收聽(29254)
"只要不是頸椎長時間保持過度前屈或持續(xù)性受到壓力的運動，都可以進行。最適合頸椎病患者做的運動，就是頸椎的后伸運動，例如游泳、快走、慢跑、太極拳、瑜伽等運動。目前比較流行的緩解頸...
宋華│錦州市中心醫(yī)院
2023/03/07 收聽(67040)
"最適合糖尿病人運動的形式就是自己喜歡，同時適合自己的運動方式，運動可以幫助控制餐后血糖，同時能控制體重，體重減少了，胰島素抵抗下降，血糖控制更有利。另外要注意，運動一定要適度...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/12/19 收聽(93762)
臨床上糖尿病降糖治療過程中運動鍛煉是重要的手段，糖尿病患者建議運動鍛煉要因人而異、量力而行、循序漸進，采用有氧運動，長期堅持、持之以恒才能達到運動鍛煉的目的。糖尿病患者建議餐后...
樊琳琳│濟寧市第一人民醫(yī)院
2023/10/22 收聽(50288)
"對頸椎較好的運動，比如打羽毛球、放風箏或游泳、做米字操，都可放松頸部肌肉，更好地鍛煉頸部肌肉力量，從而更好地保護頸椎。對改善頸椎病的臨床癥狀，效果非常不錯。頸椎如果存在頸椎病...
程斌│濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/01/26 收聽(31172)
"以下運動對頸椎有所幫助，如引體向上、小燕飛以及高位下拉、山羊挺身、游泳訓練等，這些運動均可以增強頸項肌的力量，提高頸椎穩(wěn)定性。如果患者沒有頸椎疾病，可以通過以上運動預防頸椎病...
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/04/11 收聽(45452)
01:59
能夠保持良好的頸椎前屈曲度的運動，對頸椎有幫助，如游泳、打羽毛球等。 對于正常的頸椎，大家要知道頸椎有前凸的結(jié)構(gòu)。根據(jù)頸椎的模型，頸椎由白色的骨頭七節(jié)、無色的...
張煜輝│上海交通大學醫(yī)學院附屬仁濟醫(yī)院
2023/04/08 播放（25726）
"頸椎病患者對睡姿的要求并不十分嚴格，無論是仰臥、側(cè)臥還是俯臥，只要患者覺得舒服，并且不會造成頸椎病癥狀的加重，都是可以接受的。但是，頸椎病患者需要十分嚴格地挑選枕頭以及床墊，...
王東偉│沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/10/31 收聽(99952)
01:38
頸椎病患者的鍛煉主要增加頸部肌肉力量，以維持頸椎穩(wěn)定性，常見鍛煉方式包括平板支撐、俯臥撐等，可增加頸部多裂肌，以及斜方肌的力量。但上述鍛煉方式不適合脊髓型頸椎病，或椎動脈...
吳斌│華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬協(xié)和醫(yī)院
2023/07/22 播放（72650）
02:01
對于糖尿病患者來說，運動是糖尿病五駕馬車療法之一。建議糖尿病患者通過運動來增加肌肉組織對葡萄糖的利用，從而降低血糖。由于個體差異，雖然糖尿病患者在醫(yī)生指導下，每天堅持一定...
徐比萍│海南省中醫(yī)院
2023/05/25 播放（50674）
02:42
首先強調(diào)糖尿病患者的運動需要個體化，對于普通糖尿病患者沒有特殊的情況，可以遵循一三五七的運動處方，具體包括：1、一：每天有至少一次的運動；2、三：每次運動的時間，或者每天...
楊金奎│首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2023/12/06 播放（86066）
