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    孕婦能吃無花果嗎

    2023-01-05 01:15

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    孕婦是可以適當?shù)氖秤脽o花果的,無花果的營養(yǎng)非常豐富,含有著豐富的蛋白質,其中包含有十八種氨基酸,包括人體必需的八種氨基酸,其中天門冬氨酸的含量是最高的,能夠幫助孕婦恢復體力、緩解疲勞。無花果的干果中還含有著非常豐富的碳水化合物,大約有34%的葡萄糖,都是可以被人體直接吸收和利用的,大約31%是果糖,7%是蔗糖,因此熱量也比較低。
    無花果中還含有著非常豐富的膳食纖維,還有半纖維素以及果膠,這兩種物質在腸道內都可以吸水膨脹,并且能夠促進腸道的蠕動,將會有助于在懷孕期間比較容易出現(xiàn)的腹脹以及便秘的預防。所以孕期是可以適當?shù)氖秤靡恍o花果,但是也需要注意,不能夠在短時間之內大量的食用,首先、是為了保證營養(yǎng)的均衡。防止過量的食用無花果之后產生的飽腹感,而影響對其他各種維生素、微量元素的攝入。其次,無花果的含糖量比較高,在懷孕期間過量的服用,有可能會造成血糖的異常升高。尤其是對于妊娠期糖尿病,或者是糖尿病合并妊娠的孕婦,則是不適宜食用無花果的。

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