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首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

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血糖高能吃無(wú)花果嗎

2023-04-19 18:08

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01:56

語(yǔ)音內(nèi)容

糖尿病患者血糖高，可以適量吃無(wú)花果，糖尿病患者在血糖控制相對(duì)穩(wěn)定和滿意，比如空腹血糖控制在7mmol/L左右，餐后兩小時(shí)血糖穩(wěn)定在10mmol/L以下，吃各種水果對(duì)于血糖的影響不會(huì)很大。糖尿病患者可以結(jié)合自己的喜好，選擇無(wú)花果或者蘋果、西瓜、桃、櫻桃、草莓含糖量適中，升糖指數(shù)也不是很高，另外也可以選擇含糖量比較高，升糖指數(shù)相對(duì)不高的水果，比如榴蓮、荔枝、冬棗或者芒果。如果含糖量比較高，可以少量吃，限制在半個(gè)拳頭大小。如果含糖量適中，可以放寬到一個(gè)拳頭大小，不要一次吃光，最好是分成2-3次吃。同時(shí)盡量在兩餐之間吃水果，如果水果量吃得多，適當(dāng)?shù)臏p少主食量。水果的種類可以多樣化，這樣生活質(zhì)量更高、營(yíng)養(yǎng)更均衡，糖尿病患者可以適量吃無(wú)花果，一定要注意不要把水果榨成果汁，會(huì)提高升糖指數(shù)，含糖量也會(huì)增加，破壞了維生素、丟失膳食纖維，也不利于血糖的控制。

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