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蒼天慧
副主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

普通內(nèi)科

血糖高的人能吃無花果嗎

2023-12-29 12:36

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語(yǔ)音內(nèi)容

血糖高的人群可以適量吃無花果。無花果營(yíng)養(yǎng)豐富，富含人體需要的氨基酸、粗纖維、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。氨基酸有消除疲勞的作用，可以對(duì)抗糖尿病誘發(fā)的乏力。粗纖維具有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的作用，可以緩解便秘，并減少葡萄糖在腸道內(nèi)的吸收時(shí)間。
無花果中的脂肪酶可以清除血管內(nèi)的脂肪組織，減少脂肪在血管壁的沉積，可以對(duì)抗高血糖對(duì)血管壁的損傷。無花果含有的糖分比較多，但以阿拉伯糖和半乳糖為主，這兩種糖都不升高血糖。其中阿拉伯糖還可以減少蔗糖在腸道的分解吸收，起到穩(wěn)定血糖的作用。不過半乳糖可以影響到體內(nèi)葡萄糖的消耗，高血糖病人不宜過多食用無花果。

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