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    血糖高可以吃無花果干嗎

    2023-06-17 16:59

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    血糖高的患者不建議吃無花果干,因為無花果干它的含糖量比較高,可以達到50%以上。
    很多的水果做成水果干以后會大大提高它的糖分含量,因為水分通過曬干以后變成了果干,它的含糖量就會增加。紅棗變成紅棗干,含糖量也會由20%上升到50%,甚至上升到80%。所以血糖高的患者建議盡量選擇新鮮的水果,而不要選擇水果干,新鮮的水果給血糖高的患者不僅可以提供纖維素、維生素,還可以提供水分。
    對于血糖高的患者,通常每天可以選擇200g左右的水果來進食。當然,新鮮水果盡量選擇含糖量不要太高的水果,通常含糖量在10%左右就可以,例如蘋果、梨子、櫻桃、草莓、柚子等。

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