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劉曉
副主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

消化內(nèi)科

晚上能吃蘋果嗎

2023-02-10 00:02

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01:27

語(yǔ)音內(nèi)容

晚上可以吃蘋果，吃了不難受，蘋果又是一種非常好的水果，因?yàn)楣だ锩孢€有豐富的果酸，還可以幫助我們清潔牙齒。蘋果還有一定的減肥效果，蘋果還含有大量的果膠，可以幫助調(diào)節(jié)機(jī)體中血脂的代謝。蘋果的確是不錯(cuò)的一個(gè)水果，一般情況下水果推薦下午吃，兩餐之間或者早飯的時(shí)候加個(gè)水果。
如果白天沒(méi)有時(shí)間吃，晚上吃個(gè)蘋果完全可以，但是不建議臨睡前吃蘋果，就是吃了蘋果之后馬上睡覺(jué)，因?yàn)槿绻拔改c道內(nèi)還有比較多的食物，可能會(huì)影響到胃腸道的功能，造成胃腸道的負(fù)擔(dān)過(guò)重，從而造成一些胃腸道的不舒服。所以蘋果是一種很好的水果，什么時(shí)候吃都可以，放在兩餐之間吃最好，沒(méi)有時(shí)間晚上吃也完全可以，但是不建議臨睡前吃。

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