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楊文濤
主治醫(yī)師

東營(yíng)市人民醫(yī)院

心內(nèi)科

高血壓患者可以吃秋葵嗎

2023-08-23 01:03

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語音內(nèi)容

高血壓的人群可以吃秋葵，秋葵中含有人體必需的一些物質(zhì)，像鉀等微量元素或者維生素類的物質(zhì)，對(duì)于高血壓的人群比較合適，本身秋葵也有一定的保健作用。對(duì)于高血壓的人群，蔬菜攝入種類要多，以深色的蔬菜為主，比如像前面提到的秋葵或者是菠菜、油菜、西紅柿、胡蘿卜等，在平時(shí)生活中，每天六兩至一斤左右的蔬菜比較推薦。注意烹調(diào)蔬菜的過程中要以清淡為主，少鹽、少油，注意控制好體重，對(duì)于腹圍和體重都要控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍以內(nèi)。戒煙，限制酒精的攝入，注意調(diào)整心態(tài)，不要過度的精神緊張，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉對(duì)于血壓的降低很有幫助。

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