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懷孕坐骨神經(jīng)如何緩解

2023-03-27 21:29

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01:13

語(yǔ)音內(nèi)容

坐骨神經(jīng)疼痛是很多懷孕的女性出現(xiàn)的一種身體不適癥狀，對(duì)于妊娠期的坐骨神經(jīng)痛該怎樣緩解呢？1、要注意保持正確的站姿、坐姿和走姿，避免腰椎部位過(guò)度用力。2、懷孕中晚期的時(shí)候，盡量不要做彎腰的活動(dòng)，以免腰椎部位受到損傷。3、不要長(zhǎng)時(shí)間的久坐，避免梨狀肌部位粘連而壓迫坐骨神經(jīng)。4、可以通過(guò)自己用手敲打或者是家人幫助按摩的方式，緩解因梨狀肌粘連而引起的坐骨神經(jīng)痛。5、每天要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣劑，可以堅(jiān)持喝牛奶或者是奶制品，堅(jiān)持吃豆腐、豆?jié){等制品等來(lái)補(bǔ)鈣，也可以通過(guò)服用鈣片補(bǔ)鈣。

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懷孕會(huì)壓迫坐骨神經(jīng)嗎

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王東偉│沈陽(yáng)市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

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劉繼健│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

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方大正│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

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