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楊立平
副主任醫(yī)師

大慶市中醫(yī)醫(yī)院

腦病科

三十多歲睡眠不好怎么辦

2023-01-24 23:37

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語音內(nèi)容

三十多歲的患者出現(xiàn)睡眠不好，要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)整，引起患者失眠有很多的方面，要從以下進(jìn)行調(diào)整：1、患者要對(duì)自己的生活方式進(jìn)行調(diào)整，改善不良的生活方式，比如熬夜、倒夜班或在睡前喜歡喝濃茶、濃咖啡，看情節(jié)比較緊張刺激的影視劇，都屬于不良的生活方式，患者要進(jìn)行改正。2、如果患者心理方面壓力比較大，情緒比較緊張，必要的時(shí)候可以通過口服改善焦慮、抑郁情緒的藥物，對(duì)于睡眠能有一定程度的緩解，比如黛力新、草酸艾司西酞普蘭。3、患者通過以上的方式調(diào)整以后睡眠仍然不好，建議口服藥物進(jìn)行調(diào)整，建議患者口服中成藥物，比如百樂眠膠囊、甜夢(mèng)膠囊類的物質(zhì)。如果患者的睡眠沒有得到改善，可以短期的口服西藥的安眠藥，比如地西泮、氯硝西泮、右佐匹克隆、艾司唑侖。

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