戒酒的方法有很多，主要有以下幾個(gè)方法：
1、用藥治療，尤其是一些長(zhǎng)期大量飲酒的患者，已經(jīng)明顯有酒癮了，同時(shí)記憶力下降、脾氣暴躁，甚至有動(dòng)手打人，與人總是發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)等癥狀表現(xiàn)，最好及時(shí)服藥進(jìn)行治療。常用的藥物有戒酒硫，或者緩解脾氣暴躁、焦慮、緊張等鎮(zhèn)靜催眠藥，常用的有地西泮、奧沙西泮、勞拉西泮等等。
2、自我的調(diào)整，尤其是從內(nèi)心深處意識(shí)到酒精對(duì)自己的嚴(yán)重危害，認(rèn)識(shí)到慢性飲酒形成的酒依賴甚至是酒精中毒，不僅會(huì)對(duì)自己的身體傷害，而且會(huì)帶來(lái)心理傷害、精神傷害，一定要積極調(diào)整自己的行為方式，自己主動(dòng)去戒酒，只有意志力才能夠最終把酒精依賴這個(gè)問(wèn)題給解決掉。平時(shí)的工作和學(xué)習(xí)當(dāng)中一定要積極投入進(jìn)去，充實(shí)自己的生活，戒酒的期間應(yīng)該多喝水，多吃一些綠葉蔬菜、水果等等，而且不要去喝碳酸飲料。戒酒的時(shí)候有焦慮、煩躁，也不要抽煙或者嚼檳榔等不良的行為習(xí)慣。
3、如果有條件也可以尋求心理咨詢師的幫助，因?yàn)榫凭蕾囎鳛橐环N行為方面或者成癮的問(wèn)題，可以考慮使用認(rèn)知行為治療、人本主義療法、家庭療法、森田療法等。無(wú)論是哪一種心理治療的方法，最關(guān)鍵的就是與心理治療師建立非常良好的關(guān)系，建立牢固的治療聯(lián)盟，把自己內(nèi)心負(fù)面的情緒傾訴給自己的治療師，同時(shí)選擇合適的方法讓自己擺脫酒精依賴的問(wèn)題。
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