減肥期間盡量不吃冰棍，肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量。而減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。在減重期間盡量不吃冰棍和冷飲，因?yàn)闀眍~外的熱量，不會有益于健康。
要想減肥成功，不單單冰棍盡量不吃，減重期間其他不吃的食物也應(yīng)該記住，比如含糖的食物像甜飲料，無論有糖沒糖，甜點(diǎn)、餅干、巧克力、蛋糕、奶油、面包、糯米類的黏食，像湯圓、粽子、艾窩窩、黏豆包，還有高油的食物，比如全脂奶、所有堅(jiān)果、超市包裝的小食品、油炸、油煎食物、各種醬，如蛋黃醬、沙拉醬、面醬、炸醬、芝麻醬，還有冰激凌，以及各種冷飲盡量不吃。同時各種高脂的肉類也是都是大家喜歡吃的，比如動物內(nèi)臟、葷油肥肉、排骨、濃肉湯、燒烤、麻辣燙，也應(yīng)該在減重期間不吃。
