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    早晚體重相差多少正常

    2023-04-13 16:56

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    人體早晚的體重可能有一些變化,但是沒有準(zhǔn)確的差值,也就是沒有重要的臨床意義。人體的體重可能受到飲食攝入,包括喝水和一天的消耗,消耗包括運(yùn)動,排出大小便以及出汗的影響,一天當(dāng)中體重可能有些波動。如果運(yùn)動量比較大,出汗比較多,進(jìn)食相對比較少,可能到晚上的時候體重會比早上稍微輕一點(diǎn)。如果一天當(dāng)中攝入飲食比較多,消耗的相應(yīng)少,晚上的體重會有些增加,但是變化往往幅度非常的小,一般觀察到的也就是在1-2kg,沒有明顯的臨床意義。我們可能更關(guān)注的是同一個時間點(diǎn),比如第一天和第二天進(jìn)行體重的比較。
    另外,如果短時間之內(nèi)體重有明顯的變化,比如明顯的減輕,可能擔(dān)心身體特殊的疾病。超重或肥胖的人希望體重通過各種方式能夠減輕,達(dá)到減肥的作用。我們希望有一個目標(biāo),比如建議從時間掌控上循序漸進(jìn)。一般建議每周如果能達(dá)到1kg左右,一個月能降低4kg左右,是一個相對合理,不是暴瘦的,對身體影響并不大的方案,是健康合理。

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