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于汶
副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

體檢科

早上和晚上體重相差多少

2023-08-17 00:05

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語(yǔ)音內(nèi)容

早上和晚上體重相差多少，基本每個(gè)人的體重早晚或幾天之內(nèi)都會(huì)有變化，一般在三斤左右。體重受很多因素的影響，其中體內(nèi)滯留的水分、吃下去的食物量，是最影響體重變化的因素。早上剛剛起床的時(shí)候，身體經(jīng)過(guò)休息恢復(fù)，體內(nèi)排毒、排出水分，都達(dá)到很好的狀態(tài)，測(cè)量的體重最接近于真實(shí)體重。
白天通過(guò)吃一日三餐以及攝取其他水果等熱量，體內(nèi)的脂和能力儲(chǔ)存豐富，所以晚上體重值偏重。因?yàn)槿梭w體重有記憶系統(tǒng)，什么時(shí)候吃飯，什么時(shí)候排出體內(nèi)的廢物和垃圾，人體細(xì)胞都有記憶，通過(guò)合理的運(yùn)動(dòng)和規(guī)范的飲食，體重相對(duì)都是比較恒定的。

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