人的體重早上和晚上并沒(méi)有準(zhǔn)確的差值，人的體重會(huì)受到進(jìn)食量、飲水量以及一天的消耗，包括運(yùn)動(dòng)，還有大小便、出汗等情況的影響。例如一天之中如果進(jìn)食比較少，但是有運(yùn)動(dòng)，大量出汗消耗，晚上的體重可能就會(huì)比早上輕一些。
而如果一天之中進(jìn)食很多又沒(méi)有怎么運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有消耗，晚上的體重就會(huì)比早上重一些，所以這種體重的差值并沒(méi)有一定的。
因此要想控制體重，要從進(jìn)食上少吃高熱量、高油脂、高糖分的食物。另外要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，多消耗，將這些攝入的食物轉(zhuǎn)為動(dòng)能、熱能消耗之后，體重才能有所減輕。
