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    早上體重和晚上體重差多少

    2023-06-19 13:53

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    人的體重每天都是有輕微的波動,但是并沒有明確的早上體重和晚上體重差多少這種說法,因為體重的變化與人一天之中的進(jìn)食量、運動量,還有飲水、排尿、出汗等多種因素都有密切的關(guān)系。如果一天中沒有怎么進(jìn)食,但是有排水、排便以及運動,晚上的體重可能就比早上的體重要輕。如果這一天中進(jìn)食量比較大,又沒有怎么運動,可能晚上的體重就會超過早上的體重。想要控制體重不能夠寄希望于減肥藥,而應(yīng)該做到控制飲食、加強運動。飲食上要做到規(guī)律一日三餐,盡量減少高熱量食物的攝入,但是還是要維持必需的營養(yǎng)。運動上是建議多做有氧運動,例如慢跑、游泳等運動,有利于體重的控制。

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