要想使兒童長(zhǎng)高，主要從以下幾個(gè)方面入手：
第一、飲食均衡營(yíng)養(yǎng)：要給孩子制定科學(xué)合理的膳食營(yíng)養(yǎng)譜，在飲食方面要多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，例如多吃動(dòng)物蛋白，如魚、蝦、肉、蛋，同時(shí)也要給孩子多吃一些富含鈣質(zhì)的食物，例如每天喝牛奶。除此以外，讓孩子多吃一些新鮮的蔬菜和水果，這樣才能給身高增長(zhǎng)提供足量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
第二、體育運(yùn)動(dòng)：需要每天進(jìn)行一定時(shí)間的戶外體育運(yùn)動(dòng)，尤其是做有氧運(yùn)動(dòng)，比如跳繩、跑步、打球，體育運(yùn)動(dòng)能夠激發(fā)體內(nèi)生長(zhǎng)激素的分泌。
第三、保證充足的睡眠：讓孩子每天晚上10:00之前必須上床睡覺，每天睡覺的時(shí)間不能夠少于八個(gè)小時(shí)，這樣才能夠更有效的促進(jìn)身高增長(zhǎng)。
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