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    小腿太細怎么辦

    2023-06-26 13:29

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    小腿的肌肉的大部分都在小腿的后側(cè),而小腿前側(cè)的肌肉相對比較少,小腿的整體比較細。主要的原因就是小腿后側(cè)的肌肉比較少,而小腿的肌肉會隨著人體的活動量以及年齡的不斷增長,使小腿的肌肉不斷增長。大多數(shù)男性的小腿肌肉要比大多數(shù)女性的小腿肌肉粗一些,主要是由于肌肉的大小與激素水平、人體的活動量、營養(yǎng)因素以及遺傳因素來決定的。如果是小腿太細可以通過適量的小腿運動,例如經(jīng)常做提起腳跟的動作就可以適當?shù)脑黾有⊥燃∪猓赃€需要增強營養(yǎng)攝入。主要就是多攝入蛋白質(zhì)和纖維素、適量的脂肪和糖分。還需要調(diào)節(jié)內(nèi)分泌讓激素水平更穩(wěn)定,這是能改變小腿粗細的有效手段。

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