騎山地自行車屁股疼痛，可以通過以下幾種方法解決：
第一、山地自行車坐墊比較窄小，對(duì)臀部肌肉壓迫較重，因此會(huì)導(dǎo)致臀部肌肉疼痛，可以改為寬大坐墊減輕局部壓力，緩解臀部疼痛癥狀；
第二、臀部進(jìn)行熱水泡浴，水溫保持為38-40℃，每次30-60分鐘，每日一次，可以促進(jìn)臀部肌肉血液循環(huán)，減輕肌肉勞損性疼痛癥狀；
第三、利用雙腳支撐改變臀部負(fù)重，使臀部在騎行過程中不完全壓在坐墊上，這樣也可以緩解臀部肌肉受擠壓程度，從而減輕臀部肌肉疼痛癥狀。
