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濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

骨科

學(xué)生久坐腰疼怎么辦

2023-09-27 22:33

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學(xué)生久坐腰疼，可以采取如下的處理措施：1、盡量減輕誘發(fā)因素的影響，比如患者除了在學(xué)習(xí)的時(shí)間，其他時(shí)間盡量不要坐立。如果感覺到疲勞，那么平臥在硬板床上休息。之后的時(shí)間，建議患者要多起來走一走、活動(dòng)一下。另外患者在坐立的時(shí)候，還可以在腰部圍上一個(gè)軟性的腰圍，以輔助腰部的支撐，減輕疼痛。2、建議該類患者可以去正規(guī)的中醫(yī)院針灸推拿科，針對(duì)性的做針灸、推拿、拔罐、牽引之類的理療。3、患者可以在疼痛的部位，外用具有活血止痛作用的膏藥，常用的有活血止痛膏、復(fù)方南星止痛膏、狗皮膏之類的。如果患者在短期內(nèi)感覺非常疼痛，還可以口服尼美舒利、布洛芬、雙氯芬酸鈉之類的藥物以消炎、止痛。4、建議該類患者在平時(shí)要加強(qiáng)腰背部的肌肉鍛煉，一般建議該類患者要練習(xí)平路慢跑、游泳之類的鍛煉。在此基礎(chǔ)上，患者進(jìn)行坐立的時(shí)候一定要保證良好的坐姿，也就是要保持腰部挺直、挺胸抬頭，絕對(duì)不能夠彎腰駝背。

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