語音內(nèi)容
維生素B12是重要的維生素，屬于水溶性維生素，是維生素B族的家族成員之一。主要功效是促進(jìn)紅細(xì)胞發(fā)育和成熟，使機(jī)體的造血功能處于正常狀態(tài)，可以用于預(yù)防惡性貧血。另外對神經(jīng)系統(tǒng)也有一定保護(hù)作用，可以促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的生長發(fā)育，預(yù)防神經(jīng)系統(tǒng)的疾病。維生素B12參與葉酸代謝，促進(jìn)碳水化合物和脂肪的代謝。如果缺乏維生素B12，一方面容易發(fā)生貧血甚至嚴(yán)重的惡性貧血，另一方面也容易引起神經(jīng)系統(tǒng)疾病，比如神經(jīng)障礙、脊髓變性以及周圍神經(jīng)病，這都可能與缺乏維生素B12相關(guān)。通過正常膳食可以從食物中獲得足夠的維生素B12，因此一定要講究膳食平衡?？傊S生素B12具有重要的生理功能，其是促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)生長發(fā)育、維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)正常功能、促進(jìn)造血功能的重要維生素。
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