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胡偉
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

內(nèi)分泌科

減肥能吃漢堡嗎

2023-11-02 07:08

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語音內(nèi)容

減肥期間盡量不吃漢堡，肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大于消耗的熱量，過多的熱量就會以脂肪的形式儲存在體內(nèi)帶來肥胖，而減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。漢堡并不屬于健康食品，含有比較多的糖、高油、高脂的肉類，帶來過多的熱量。在減重期間如果我們吃漢堡熱量會進(jìn)一步增加，不利于減肥，不利于減重的效果實(shí)現(xiàn)。減重期間我們盡量不吃漢堡，還要記住特別是含糖食物、高油食物以及高脂的肉類盡量避免，像甜飲料、甜點(diǎn)、餅干、巧克力、蛋糕、奶油、面包，還有全脂奶、所有堅(jiān)果、超市包裝的小食品、油炸、油煎的食物、冰激淋、冷飲，也要在減肥期間遠(yuǎn)離，盡量不吃內(nèi)臟、葷油、肥肉、排骨、濃肉湯、燒烤、麻辣燙以及各種快餐和外賣食品。

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