懷孕之后要吃葉酸，到懷孕的前三個(gè)月都要一直補(bǔ)充葉酸，葉酸對(duì)預(yù)防神經(jīng)管畸形和高同型半胱氨酸血證、促進(jìn)紅細(xì)胞成熟、血紅蛋白合成至關(guān)重要，所以孕期葉酸攝入應(yīng)達(dá)到每天600ug，膳食葉酸當(dāng)量。除常吃葉酸豐富的食物之外，還應(yīng)該補(bǔ)充葉酸制劑。
可以從食物中獲取一些葉酸，比如動(dòng)物的肝臟、蛋類(lèi)、豆類(lèi)、酵母、綠葉蔬菜、水果及堅(jiān)果類(lèi)。但是這些天然的食物在加工的過(guò)程中，葉酸的含量就會(huì)被降低，所以在孕期除了要常吃富含葉酸的食物之外，還需要額外補(bǔ)充葉酸滿足其需要。
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