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骨科

腰椎間盤突出該怎么減肥

2023-04-09 10:05

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01:12

語音內(nèi)容

腰椎間盤突出會(huì)限制運(yùn)動(dòng)，比如跑步、力量訓(xùn)練，有些活動(dòng)是完全沒有影響的，可以起到很好的減肥的作用。比如游泳，在水中腰椎的負(fù)重較少，消耗熱量較多，對(duì)減肥有很好的效果，臥位運(yùn)動(dòng)也可以做，比如俯臥撐、平板支撐等，不僅對(duì)腰椎沒有影響，還能夠通過鍛煉增強(qiáng)腰椎周圍的核心力量，起到避免椎間盤突出復(fù)發(fā)的作用，減肥要飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，在飲食上減少數(shù)量，優(yōu)化結(jié)構(gòu)也是非常重要的。腰椎間盤突出癥的患者對(duì)體重要求是比較高的，因?yàn)槎嘁唤锏捏w重對(duì)腰椎的壓迫就會(huì)多，減肥是椎間盤突出患者必須要做的一項(xiàng)工作。

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有腰椎間盤突出的人如何減肥

"如果有腰椎間盤突出癥，應(yīng)該通過少吃、多鍛煉實(shí)現(xiàn)減肥。肥胖者比瘦人更容易患腰椎間盤突出癥，這有一定的科學(xué)依據(jù)，由于胖人的體重相對(duì)較重，腰椎間盤長(zhǎng)期處于重壓之下，導(dǎo)致椎間盤承受能...

語音時(shí)長(zhǎng)01:18''

劉曉函│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/06/10 收聽(89254)

腰椎間盤突出可以跳繩減肥嗎

腰椎間盤突出不建議通過跳繩減肥。跳繩是上下運(yùn)動(dòng)，在跳躍和降落的過程中，會(huì)加重腰椎間盤之間的壓力，擠壓的力量容易造成腰椎間盤突出進(jìn)一步加重。椎間盤是彈性的軟組織，是由外圍纖...

代志鵬│河南省人民醫(yī)院

2023/03/31 播放（36600）

腰椎間盤突出能跳繩減肥嗎

對(duì)于存在腰椎間盤突出的患者，不建議用跳繩的方式進(jìn)行減肥，特別是對(duì)于體重比較大的患者。由于患者本身在跳繩的過程中，活動(dòng)幅度比較大，隨著跳動(dòng)過程中，人體的重力會(huì)集中壓迫于脊椎...

高嵩濤│河南省人民醫(yī)院

2023/08/24 播放（81058）

減肥能治腰椎間盤突出嗎

"不能完全認(rèn)為減肥之后能夠治療腰椎間盤突出，但是減肥能夠成功，對(duì)于腰椎間盤突出疾病的恢復(fù)很有幫助。減肥成功之后，特別是腹部的脂肪含量減少，對(duì)于腰椎的負(fù)荷有極大的減輕，出現(xiàn)腰部肌...

語音時(shí)長(zhǎng)01:15''

趙軍│珠海市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/03/08 收聽(34294)

腰椎間盤突出怎么引起的

"腰間盤突出就是指腰椎之間起到減壓作用的類似軟骨突破原本結(jié)構(gòu)的限制，壓迫到周圍其他結(jié)構(gòu)的一種疾病。常見的原因有搬抬重物時(shí)突然轉(zhuǎn)腰，長(zhǎng)期保持坐姿或者長(zhǎng)期保持彎腰姿態(tài)的人群，競(jìng)技類...

語音時(shí)長(zhǎng)01:08''

劉乃豪│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/04/20 收聽(93008)

腰椎間盤突出后注意什么

腰間盤突出表現(xiàn)以后，首先是患者不要再睡軟床，建議改睡硬床，床墊稍微硬點(diǎn)，太軟容易使腰椎處于彎曲狀態(tài)，肌肉長(zhǎng)期容易疲勞損傷。對(duì)于長(zhǎng)期伏案工作的患者，需要調(diào)整合適的座椅高度，...

徐永寧│四川寶石花醫(yī)院

2023/08/29 播放（65598）

什么是腰椎間盤突出

腰椎間盤主要由纖維環(huán)、髓核和上下軟骨盤組成，有緩沖、減壓、保護(hù)作用。椎間盤突出即纖維環(huán)破裂，髓核突出，刺激或壓迫神經(jīng)根時(shí)，就會(huì)引起腰痛或下肢坐骨神經(jīng)痛等腰腿痛疾患。椎間盤...

全韓│湖南中醫(yī)藥高等?？茖W(xué)校附屬第一醫(yī)院

2023/03/15 播放（60894）

什么是腰椎間盤突出？

"椎間盤位于相鄰兩椎體之間，由內(nèi)外兩部分構(gòu)成，外部為纖維環(huán)，由多層呈環(huán)狀排列的纖維軟骨環(huán)組成，圍繞在髓核的周圍，可防止髓核向外突出。纖維堅(jiān)韌而有彈性，纖維環(huán)內(nèi)部為髓核，髓核是一...

語音時(shí)長(zhǎng)01:15''

劉楊│北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

2023/05/14 收聽(53046)

什么是腰椎間盤突出

腰椎間盤突出癥是腰椎疾病，腰椎間盤相當(dāng)于微動(dòng)關(guān)節(jié)，主要是由透明軟骨板、纖維環(huán)、髓核組成。外力作用下纖維環(huán)破裂，髓核從破裂的纖維環(huán)中突出，壓迫腰椎神經(jīng)根，引起腰部疼痛及下肢...

劉曉銘│深圳市寶安區(qū)中醫(yī)院

2023/10/11 播放（58292）

腰椎間盤突出是怎么引起的？

"腰椎間盤突出癥它是因?yàn)檠档耐俗?，包括外傷、損傷、遺傳因素，或者說是發(fā)育的問題，都可能引起椎間盤突出，最多見就是退變或損傷。主要是椎間盤纖維環(huán)破裂，髓核的脫出，脫出之后壓迫神...

語音時(shí)長(zhǎng)01:07''

許來峰│湖北省榮軍醫(yī)院

2023/04/12 收聽(70970)

什么是腰椎間盤突出

腰椎間盤突出是指長(zhǎng)時(shí)間的腰部肌肉疲勞使腰椎間盤出現(xiàn)退行性變，導(dǎo)致腰椎的外層纖維環(huán)破裂，進(jìn)而出現(xiàn)的腰部疼痛以及神經(jīng)根受壓的一系列臨床癥狀。多見于中青年。生活中要避免過度的彎...

孟祥龍│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

2023/07/29 播放（81202）

什么是腰椎間盤突出？

"腰椎間盤突出，首先要認(rèn)識(shí)椎間盤。椎間盤是脊柱當(dāng)中非常重要的在前方椎體上下之間的結(jié)構(gòu)，主要的功能是緩沖椎體之間的壓力，也就是分散椎體之間各個(gè)方向應(yīng)力的作用。椎間盤的結(jié)構(gòu)就像洋蔥...

語音時(shí)長(zhǎng)01:00''

方仲毅│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院

2023/01/25 收聽(69248)

怎么避免腰椎間盤突出

腰椎間盤突出目前是一個(gè)常見病，尤其見于長(zhǎng)期伏案工作、久坐、缺乏運(yùn)動(dòng)的工作人，因此如何預(yù)防腰椎間盤突出是平時(shí)應(yīng)該注意的事項(xiàng)。對(duì)于在平時(shí)中應(yīng)該如何預(yù)防，應(yīng)該避免久坐，在坐位的時(shí)候腰...

語音時(shí)長(zhǎng)02:23''

李宏│北京大學(xué)第一醫(yī)院

2023/03/19 收聽(30074)

腰椎間盤突出注意什么

腰椎間盤突出癥發(fā)生以后，主要注意以下幾個(gè)方面：

1、多躺少坐：即如果發(fā)生椎間盤突出，盡量躺硬板床休息，腰部墊枕不要再采用葛優(yōu)躺的姿勢(shì)，那種姿勢(shì)會(huì)加重椎間盤突出...

郭會(huì)卿│河南省中醫(yī)院

2023/10/06 播放（83960）

腰椎間盤突出注意什么

"腰椎間盤突出患者在平時(shí)最主要的還是應(yīng)該注意避免腰椎的過度負(fù)重，避免彎腰抬重物，避免久坐，同時(shí)還要避免外傷，注意保暖。平時(shí)的時(shí)候還是應(yīng)該加強(qiáng)腰部肌肉力量的鍛煉，包括小燕飛、平板...

語音時(shí)長(zhǎng)01:23''

孫英飛│中日友好醫(yī)院

2023/01/30 收聽(53712)

腰椎間盤突出嚴(yán)重不

腰椎間盤突出刺激壓迫神經(jīng)根，導(dǎo)致神經(jīng)支配的區(qū)域出現(xiàn)疼痛、麻木、局部感覺減退，或者無力的癥狀，嚴(yán)重的影響到患者正常的和工作和生活，是非常嚴(yán)重的。需要及時(shí)的去正規(guī)醫(yī)院，完善腰椎的核...

語音時(shí)長(zhǎng)01:34''

牛嘯博│內(nèi)蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院

2023/03/24 收聽(13860)

腰椎間盤突出怎么產(chǎn)生的

"腰椎間盤突出是由于腰椎間盤變性導(dǎo)致的退變而引起的，主要是由于髓核含水量減少，以及纖維環(huán)和軟骨板脆性增加，疲勞性的損傷或者外傷，造成纖維環(huán)破裂，髓核會(huì)突出，壓迫到神經(jīng)根或者是竇...

語音時(shí)長(zhǎng)01:16''

牛嘯博│內(nèi)蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院

2023/11/12 收聽(30802)

如何避免腰椎間盤突出

"如何避免腰椎間盤突出，具體如下：第一、避免所有的不良生活習(xí)慣和工作習(xí)慣，包括避免長(zhǎng)時(shí)間伏案工作、經(jīng)常彎腰、低頭勞作做家務(wù)、低頭玩手機(jī)、經(jīng)常開長(zhǎng)途汽車，因?yàn)檫@些活動(dòng)都會(huì)引起脊椎...

語音時(shí)長(zhǎng)01:12''

黃愷│浙江省立同德醫(yī)院

2023/07/07 收聽(61020)

腰椎間盤突出是怎么引起的？

"腰椎間盤突出發(fā)病原因很多，最常見的跟姿勢(shì)相關(guān)，長(zhǎng)期持續(xù)的彎腰，并且在彎腰的時(shí)候負(fù)重，或者是長(zhǎng)期的姿勢(shì)不良，長(zhǎng)期坐在沙發(fā)當(dāng)中，一直保持著腰椎屈曲的狀態(tài)。長(zhǎng)期屈曲的姿勢(shì)導(dǎo)致椎間盤...

語音時(shí)長(zhǎng)01:04''

方仲毅│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院

2023/07/15 收聽(66944)

為什么會(huì)腰椎間盤突出

"腰椎間盤突出癥，好發(fā)于中年以上男性，臨床上表現(xiàn)為腰痛，伴有下肢放射性疼痛、麻木。其發(fā)病根本原因是腰椎間盤的退變，包括內(nèi)因和外因。隨著年齡的增長(zhǎng)，髓核含水量逐漸減少，使椎間隙變...

語音時(shí)長(zhǎng)01:14''

王書君│承德醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

2023/07/21 收聽(44694)

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