健脾祛濕的食物有以下幾種：
1、山藥：味甘、性溫平，可潤肺、健脾、補(bǔ)腎。山藥是藥食兩用食物，最大作用是補(bǔ)脾胃，無論孩子是脾陽虛還是胃陰虛都可食用，常用于脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等癥。
2、紅小豆：味甘、酸性平，歸心、小腸經(jīng)，具有利水消腫、健脾養(yǎng)胃、除煩的作用。
3、薏米：味甘淡、性涼，歸脾、胃、肺經(jīng)。薏米淡滲甘補(bǔ)，既能利水消腫，又能健脾補(bǔ)中，可緩解脾虛濕熱引起的水腫腹脹、小便不利。
4、玉米：味甘、性平，歸脾胃經(jīng)，可利尿消腫、調(diào)中和胃、促進(jìn)消化。
5、小米：味甘咸，有滋陰養(yǎng)血、健胃除濕、和胃安眠的功效，能開腸胃、補(bǔ)虛損。
6、豬肚：性溫，具有補(bǔ)虛損、健脾胃的功效。
7、南瓜：味甘性溫，具有補(bǔ)中益氣、護(hù)腸胃、促消化的功效。南瓜中含有的果膠可保護(hù)胃腸道黏膜，并且南瓜中的成分能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，可促進(jìn)消化。
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