腰一平躺就疼，是由于腰部的肌肉出現(xiàn)了勞損或者拉傷。在站立或者坐位的時(shí)候以及其他姿勢(shì)的時(shí)候，腰部肌肉不會(huì)出現(xiàn)受牽拉的情況，因此就不會(huì)出現(xiàn)疼痛，平躺的時(shí)候腰部肌肉處于緊張的狀態(tài)，就會(huì)出現(xiàn)疼痛癥狀。
所以，針對(duì)這種情況，睡覺平躺的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)讓腰部肌肉保持放松的狀態(tài)，所以先要把床墊更換為乳膠墊，因?yàn)槿槟z墊有很好的塑形作用。
平躺之后能夠和腰部的生理曲線完全吻合，就不會(huì)出現(xiàn)肌肉受牽拉以及勞損的情況，能夠有效的緩解這種疼痛感。
而且在平臥位的時(shí)候在雙膝關(guān)節(jié)以及小腿的下面墊棉被，這樣能夠讓腰部處于放松狀態(tài)，肌肉放松了以后就不會(huì)出現(xiàn)疼痛的感覺，而且夜間睡覺的時(shí)候一定要注意避免受涼，要好好注意腰部的保暖也是非常重要的。
