一平躺腰就疼，這種情況是由于腰部的某一條肌肉出現(xiàn)了拉傷或者勞損的情況。通常在進(jìn)行平躺的時(shí)候，腰部肌肉處于緊張狀態(tài)，而在站立或者坐立以及其他姿勢時(shí)，腰部肌肉不會出現(xiàn)受牽拉的情況，因此就不會出現(xiàn)疼痛。所以針對這種情況，睡覺平躺的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)讓腰部肌肉保持放松的狀態(tài)，通常有兩種措施可以緩解：
一種是在平臥位時(shí)在雙側(cè)膝關(guān)節(jié)以及小腿的下面墊棉被，這樣能夠讓腰部處于放松狀態(tài)，肌肉放松之后就不會出現(xiàn)疼痛的感覺，并且夜間睡覺一定要注意腰部的保暖，避免受涼。
另一種方法就是更換床墊為乳膠墊，因?yàn)槿槟z墊有很好的塑形效果，平躺之后能夠和腰部生理曲度完全符合，因此就不會出現(xiàn)肌肉受牽拉以及勞損的情況，能夠有效緩解這種疼痛感。
