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王東偉
副主任醫(yī)師

沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

骨科

怎么緩解腳疲勞

2023-04-17 10:20

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01:08

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緩解腳疲勞要養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，避免長距離的行走以及長時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng)。要避免長時(shí)間的站位以及坐位，在間隔一小時(shí)左右可以適當(dāng)?shù)钠鹕砘顒?dòng)。在下肢有酸脹感時(shí)即可以將下肢抬高，高于心臟水平促進(jìn)下肢靜脈的回流，有利于下肢的血液循環(huán)，保證下肢充足的血液及營養(yǎng)的供給。同時(shí)可以配合足部的按摩以及推拿、針灸、紅外線照射等理療。每天適當(dāng)?shù)慕o予熱水泡腳，必要時(shí)可以采用活血化瘀的中草藥進(jìn)行腳部的藥浴，比如紅花等。如果平時(shí)有下肢靜脈曲張，或者深靜脈血栓等下肢血管病變的，要積極的針對(duì)病因進(jìn)行治療，避免腳部淤血導(dǎo)致腳疲勞。

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