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邢琳
主任醫(yī)師

哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

眼科

視覺疲勞怎么緩解

2023-03-04 14:10

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語音內(nèi)容

遠(yuǎn)視性屈光不正是引起視疲勞的常見原因。由于眼睛看近或看遠(yuǎn)都需要調(diào)節(jié)，特別容易產(chǎn)生視疲勞，常表現(xiàn)為一過性視物模糊、眼球酸脹、眼眶疼痛、頭痛等。緩解視疲勞最簡(jiǎn)單、容易的辦法為向遠(yuǎn)處眺望，當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間的近距離看書、看電腦時(shí)，盡量40-50分鐘就休息10分鐘，向窗外看遠(yuǎn)處的山、天空、綠樹可以使眼睛睫狀肌放松從而緩解眼疲勞。還可以做眼部按摩、保健操，放松眼部肌肉、促進(jìn)局部血液循環(huán)以改善眼疲勞，還要做到勞逸結(jié)合，保證充足的休息。

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視疲勞是目前社會(huì)較常見的一個(gè)情況，因?yàn)槭謾C(jī)、電腦、iPad等電子產(chǎn)品的廣泛使用，人們?cè)谏?、工作?dāng)中，需要長(zhǎng)時(shí)間看電子產(chǎn)品，容易出現(xiàn)視覺疲勞。緩解視覺疲勞的辦法，主要如下...

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怎么緩解視覺疲勞

"當(dāng)患者注視電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品過多的時(shí)候，就會(huì)引起眼睛干澀、疲勞、不適的感覺，緩解方法如下：一、告訴患者減少注視電腦、手機(jī)的頻率和時(shí)間。二、局部可以滴用不含有防腐劑的人工淚液...

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怎么緩解視覺疲勞

視覺疲勞的緩解方式如下：

1、視疲勞患者中，對(duì)于沒有矯正的屈光不正、屈光參差、斜視、調(diào)節(jié)或集合功能異常，以及融像功能異常，一定要前往正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行準(zhǔn)確驗(yàn)光和檢查...

溫積權(quán)│浙江醫(yī)院

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視覺疲勞的癥狀

"視疲勞的癥狀有眼睛干、澀、癢、異物感、眼眶不適、眼球憋脹，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)伴有頭疼、惡心、嘔吐，現(xiàn)在電子產(chǎn)品比較多，長(zhǎng)時(shí)間盯電腦、手機(jī)常引起視疲勞癥狀。另外眼鏡不合適或者40歲上人...

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敖琳│烏海市人民醫(yī)院

2023/12/09 收聽(63520)

視覺疲勞用什么眼藥水

視疲勞就是當(dāng)患者注視電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品過多時(shí)，會(huì)導(dǎo)致眼表淚膜不穩(wěn)定性增加，水分揮發(fā)過快，而出現(xiàn)眼干、畏光、流淚等不適癥狀。根據(jù)發(fā)病機(jī)制，視疲勞的干眼癥可以分為兩種：一類是淚液...

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視覺疲勞怎么回事

"視覺疲勞是各種因素導(dǎo)致眼的不適、眼脹、眼皮重、看東西模糊等癥狀為基礎(chǔ)，眼或全身性器質(zhì)性因素，精神心理因素相互交織的一種綜合癥，屬于身心醫(yī)學(xué)的范疇。造成視覺疲勞的原因比較多，可...

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喻繼兵│寧波市婦女兒童醫(yī)院

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視覺疲勞會(huì)出現(xiàn)什么癥狀

視覺疲勞跟眼睛很多疾病有相似的癥狀。視覺疲勞會(huì)引起眼睛不舒服，如干澀、異物感、充血，看東西時(shí)眼睛脹、頭疼、視物串行、不能持久看細(xì)小的東西或者看書、手機(jī)不能持久、發(fā)澀等。主...

王衛(wèi)│中日友好醫(yī)院

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視覺疲勞多久能恢復(fù)

視疲勞是因?yàn)橛醚蹚?qiáng)度比較大，比如手機(jī)、電腦看的比較多，或者工作的原因，近距離用眼的強(qiáng)度比較大造成。有效的緩解視疲勞的方式是多休息、減少用眼的強(qiáng)度，當(dāng)不可避免的，比如因?yàn)閷W(xué)習(xí)、工...

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"對(duì)于輕度視疲勞，可以自己恢復(fù)。視疲勞主要是長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品，比如手機(jī)、電腦等或近距離工作，導(dǎo)致眼睛肌肉疲勞，從而產(chǎn)生視疲勞的癥狀。患者通過改變用眼習(xí)慣，能夠改善視疲勞癥狀，...

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緩解疲勞，首先飲食方面要進(jìn)餐時(shí)間規(guī)律化，使身體經(jīng)常處于正常的新陳代謝狀態(tài)，這樣能夠很好的緩解身體疲勞的現(xiàn)象。多喝水，如果感覺到疲倦的話，最好的方法就是補(bǔ)充水分，只有補(bǔ)充水分才能...

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如何緩解疲勞？

緩解疲勞可以通過以下五個(gè)方面來進(jìn)行。第一、調(diào)情志，當(dāng)一個(gè)人情緒波動(dòng)很大的時(shí)候，就容易產(chǎn)生身心疲勞的狀態(tài)。過度憂患、悲傷或者欣喜的心境對(duì)身體其實(shí)是一種傷害，所以首先要避免情志的過...

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疲勞如何緩解

緩解疲勞的方法較多，主要包括以下幾個(gè)方面：

1、睡眠調(diào)理：保證充分睡眠、提高睡眠質(zhì)量、保證安睡狀態(tài)。在人體疲勞時(shí)，保證有效睡眠時(shí)長(zhǎng)和提高睡眠質(zhì)量同樣重要。此時(shí)...

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2023/03/05 播放（62512）

如何緩解眼部疲勞

"緩解眼部疲勞的方法主要有以下方面：1、避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，避免長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)、電腦、平板等電子產(chǎn)品。2、多做戶外運(yùn)動(dòng)，比如跑步、散步、打乒乓球、打羽毛球、打籃球踢足球等活動(dòng)...

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王慶強(qiáng)│勝利油田中心醫(yī)院

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眼睛疲勞怎么緩解

眼睛疲勞在臨床上比較多見，一般表現(xiàn)在用眼比較多，看電子產(chǎn)品、追劇或者工作中用電腦比較多的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)一過性的看東西模糊或者眼睛酸困、眼睛憋脹，個(gè)別視疲勞比較重，會(huì)出現(xiàn)頭痛...

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怎么緩解眼睛疲勞

視疲勞是目前中青年人常出現(xiàn)的癥狀，與平時(shí)盯電腦、手機(jī)相關(guān)。建議患者盡量減少看手機(jī)、電腦的頻率，閉目養(yǎng)神，甚至遠(yuǎn)眺。

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如何緩解腿部疲勞

"緩解腿部疲勞的方法有以下幾個(gè)：1、可以選擇中醫(yī)傳統(tǒng)的理療方法緩解腿部疲勞，比如臨床上比較常用的推拿治療、按摩治療、穴位貼敷治療，以及針刺治療、刮痧治療、拔罐治療、藥浴治療、足...

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周喜玉│遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

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如何快速緩解疲勞

"可以通過以下幾種方式來快速緩解疲勞，如下：第一、可以進(jìn)行一定強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，但有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)量也不宜過大。通常以30分鐘是最長(zhǎng)、最佳的運(yùn)動(dòng)時(shí)間段，心率增高到12...

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王薇│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

2023/07/23 收聽(19394)

怎么緩解疲勞肌肉酸痛

"通過以下幾種方法可以有效緩解疲勞引起的肌肉酸痛癥狀：第一、休息：臥床休息是最基本的治療方法，能夠使肌肉充分放松，促進(jìn)肌肉組織恢復(fù)，并排出乳酸。第二、手法推拿、按摩治療：也可以...

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張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/03/30 收聽(74004)

緩解疲勞的食物有哪些？

緩解疲勞的食物大概分為以下幾大類：首先是富含維生素B族的食物，維生素B1、維生素B6、維生素B12等維生素B族是有效的緩解壓力、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的天然解毒劑，有助于把人體內(nèi)積存的代謝產(chǎn)...

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趙欣│北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

2023/03/04 收聽(47236)

眼睛疲勞怎么緩解

眼睛的疲勞多由用眼過度引起，緩解眼睛疲勞方法包括：

1、用眼時(shí)間不能過長(zhǎng)，建議兒童用眼每20分鐘，成人每30-45分鐘，休息眼睛，休息期間可做眼保健操、望遠(yuǎn)等...

宿蕾艷│中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院眼科醫(yī)院

2023/05/19 播放（70778）

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