適量吃香瓜一般不會(huì)增肥，香瓜屬于甜瓜的一種，富含水分、糖分、纖維素、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，但脂肪含量很低。
另外，香瓜中的糖、果糖的比例也比較大，而容易誘發(fā)肥胖的糖主要是葡萄糖和蔗糖。100g香瓜脂肪含量只有0.1g左右，加上糖類提供的熱能，也只有26kcal左右，遠(yuǎn)低于淀粉的400kcal和脂肪的900kcal，這么低的熱能很容易被人體的代謝活動(dòng)消耗，不至于增肥。
如果在進(jìn)食前適量吃點(diǎn)香瓜還可以因?yàn)檎嘉恍Ч?，刺激胃壁產(chǎn)生飽腹感，減少其他高熱能食品的攝入量，達(dá)到一定的減肥效果。只是需要注意，香瓜性質(zhì)偏寒，一次不能過多食用，以免誘發(fā)腹瀉等不適。
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