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    孕婦前期吃什么最好

    2023-02-25 16:29

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    懷孕初期是胎兒發(fā)育的重要階段,營養(yǎng)不良很容易發(fā)生流產(chǎn),影響胎兒的正常發(fā)育,必須重視營養(yǎng)補充問題。孕早期一部分孕婦會有明顯的早孕反應,出現(xiàn)食欲不振,可吃開胃的食物如西梅、葡萄、獼猴桃等水果,同時攝入足夠的蛋白質(zhì)和微量元素,可多吃瘦肉、魚、雞肉、蔬菜等。同時補充葉酸,很多食物中含有天然葉酸,如菠菜、小白菜、香蕉、草莓、橙子、奶制品等,葉酸可預防神經(jīng)管畸形,孕早期飲食要以清淡、易消化為主,避免吃過于油膩的食物,以免增加孕吐反應引起消化不良,可吃瘦肉粥、魚肉粥、蔬菜湯、雞湯等,既營養(yǎng)豐富又容易消化。胎兒的發(fā)育需要足夠的營養(yǎng),孕期不能節(jié)食,如胃口不好可少食多餐,飲食做到多樣化。

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