艾灸腎俞、命門(mén)、關(guān)元、三陰交、涌泉等穴位，具有溫陽(yáng)補(bǔ)腎、提升陽(yáng)氣、增強(qiáng)活力等作用。腎俞位于腰部第2腰椎棘突下，后正中線旁開(kāi)1.5寸處，艾灸腎俞可溫煦腎陽(yáng)、填補(bǔ)腎精。命門(mén)在腰部后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷處，肚臍正對(duì)的位置，艾灸命門(mén)可以填腎益髓、補(bǔ)陽(yáng)虛。關(guān)元在下腹部前正中線上，肚臍正下三寸，艾灸關(guān)元能增補(bǔ)元?dú)?，調(diào)整全身，達(dá)到健康、美麗、平衡的狀態(tài)。艾灸關(guān)元還有雙向調(diào)節(jié)作用，肥胖人群灸此穴可瘦身，瘦弱人群灸此穴可以強(qiáng)健身體。
涌泉穴位于足部，腳趾屈，在前腳掌中凹陷處取穴，艾灸涌泉有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、養(yǎng)心安神等作用，可強(qiáng)健身心，有一定的延年益壽之功。三陰交在小腿內(nèi)側(cè)的內(nèi)踝尖上三寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方，艾灸此穴，有調(diào)補(bǔ)肝腎氣血、疏通經(jīng)脈、延緩衰老、推遲更年期等功效。
