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    為什么晚上睡覺小腿會抽筋

    2023-06-30 14:04

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    晚上睡覺小腿出現抽筋,主要是由于小腿部位的肌肉出現了受涼、緊張或者勞損,形成炎癥。其會刺激小腿部位的肌肉,特別是在肌肉進行用力收縮的時候,就容易出現抽筋的情況,比如在睡覺之前有過劇烈的運動,導致肌肉有輕微的拉傷或者軟組織有勞損,并且在局部形成了炎性代謝產物;同時在夜間睡眠的時候有受涼的情況,就會導致肌肉變得更加緊張,炎癥進一步的堆積,就會在肌肉用力的時候而出現小腿抽筋的情況。這種情況的出現也有可能是由于低鈣血癥,也就是體內的鈣離子含量比正常要低,這種情況最好去醫(yī)院進行抽血化驗檢查,看血鈣的成分是不是偏低。如果有低的情況,應當注意補充鈣劑,可以通過靜脈補鈣,也可以口服補鈣;并且在平時要注意戶外的活動,多曬太陽,口服骨頭湯、鯽魚湯,黑魚湯等鈣離子含量比較高的食物,有助于預防抽筋的出現;在夜間一定要注意保暖,避免受涼,并且在睡覺的時候盡量避免仰臥時,將比較厚的棉被蓋于踝關節(jié)的位置,否則踝關節(jié)出現趾屈,就容易出現小腿抽筋的情況。

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