腳扭傷之后治療的關(guān)鍵是要局部冷敷，進(jìn)行支具或者石膏的外固定，讓損傷的位置完全放松、修復(fù)，再就是要把腳的位置抬高。
三種方法能夠明顯的緩解腳扭傷疼痛癥狀，預(yù)防局部腫脹以及局部慢性無菌性炎癥病灶的形成，有助于恢復(fù)，能夠預(yù)防腳關(guān)節(jié)位置松動(dòng)和出現(xiàn)習(xí)慣性扭傷的問題。
在48小時(shí)以后可以應(yīng)用暖水袋熱敷，72小時(shí)之后可以考慮應(yīng)用熱水燙洗，或者應(yīng)用中藥進(jìn)行燙洗，都能夠明顯的改善血循環(huán)，促進(jìn)炎癥的代謝。
如果活動(dòng)比較早，局部損傷的韌帶受到進(jìn)一步牽拉，出現(xiàn)局部彈性和韌性的下降會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)變得不穩(wěn)。除此之外，可以口服消炎止痛、活血化瘀、肌肉松弛劑，都能夠有效的減輕局部的炎癥刺激，促進(jìn)恢復(fù)。
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