長(zhǎng)期說夢(mèng)話是做夢(mèng)的一種形式，睡眠做夢(mèng)是一種正常的生理現(xiàn)象，每個(gè)人每天都會(huì)做夢(mèng)的，大部分人做夢(mèng)都不會(huì)說夢(mèng)話。但是有些人在夢(mèng)境當(dāng)中就出現(xiàn)了說夢(mèng)話的情況，也就是把夢(mèng)境當(dāng)中的事情通過語言表達(dá)出來了。
而大部分人是不會(huì)這樣表達(dá)的，比如在開會(huì)發(fā)言、在唱歌朗誦等等，就用夢(mèng)話把這些說出來了。這說明這個(gè)夢(mèng)做得比較深入，比較生動(dòng)，控制不住就說出來了，這是做夢(mèng)的一種表現(xiàn)。
經(jīng)常說夢(mèng)話的人往往會(huì)影響睡眠質(zhì)量，因?yàn)樽鰤?mèng)大部分是發(fā)生在淺睡眠期，如果經(jīng)常做夢(mèng)說夢(mèng)話，說明淺睡眠比較多，深睡眠的時(shí)間不夠，所以睡眠的質(zhì)量不太高。出現(xiàn)這種情況，應(yīng)該積極尋找原因。
為什么會(huì)出現(xiàn)說夢(mèng)話的情況，是不是因?yàn)榘滋旃ぷ魈o張、壓力太大、太累了，或者白天的事情到晚上睡覺之前還沒有完全放空，不自覺的帶入夢(mèng)境當(dāng)中。經(jīng)常說夢(mèng)話往往和精神狀態(tài)是有一定關(guān)系的，可能還要從心理方面進(jìn)行調(diào)節(jié)。
