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孕晚期能吃柿子嗎

2023-05-23 20:10

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01:10

語(yǔ)音內(nèi)容

懷孕晚期可以適量吃柿子。懷孕期間適量的吃柿子，不論是對(duì)于孕婦本身，還是對(duì)于胎兒的發(fā)育，都是具有一定的好處的。一、對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，柿子中豐富的維生素和礦物質(zhì)類營(yíng)養(yǎng)素，以及鞣酸等，具有一定的預(yù)防和緩解妊娠期高血壓的作用；其中的膳食纖維素，可以促進(jìn)腸管的蠕動(dòng)功能，預(yù)防和緩解妊娠期便秘的癥狀。二、對(duì)于胎兒來(lái)說(shuō)，柿子中的維生素A、維生素C等營(yíng)養(yǎng)素，鈣、鐵、磷等營(yíng)養(yǎng)素，都是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育所必須的，適量進(jìn)食，有利于寶寶的健康發(fā)育。三、柿子的飽腹感比較強(qiáng)，而熱量相對(duì)比較低。懷孕期間適當(dāng)?shù)某允磷?，還有助于控制飲食中總熱量的攝入，有助于控制體重的過(guò)度增長(zhǎng)。

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2023/07/17 播放（84840）

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