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    九個月寶寶吃什么補(bǔ)鈣效果好

    2023-06-27 01:33

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    九個月寶寶補(bǔ)鈣效果好的食物包括以下幾類:
    一、乳制品,九個月的寶寶以乳類喂養(yǎng)為主,乳類含有豐富的鈣質(zhì),尤其是配方奶粉已經(jīng)添加了鈣劑,所以寶寶吃配方奶粉或者母乳都有助于補(bǔ)鈣,可以補(bǔ)充每天鈣需要量的1/3左右;
    二、豆制品,九個月的寶寶可以吃少量的豆制品,豆制品也含有豐富的鈣,有助于鈣的吸收和利用;
    三、海魚或者動物的肝臟,含有豐富的維生素D,維生素D能夠促進(jìn)鈣的吸收,所以也有助于補(bǔ)鈣;
    四、綠葉蔬菜,寶寶九個月可以吃綠葉蔬菜,蔬菜含有豐富的鈣,但是因為蔬菜含有草酸,會影響鈣的吸收,在吃之前要進(jìn)行加工,焯一下能夠去除大部分的草酸,有助于鈣的吸收。
    此外,九個月的寶寶每天可以吃1-2次輔食,還要有3-4次的乳制品,所以孩子的鈣應(yīng)該是比較充分的。

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