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    抗疲勞的方法

    2023-07-21 10:53

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    抗疲勞先要學會減壓,有時候壓力來自于缺少私人時間,如果覺得事情就是這樣,就要抽出一些時間給自己,像可以多注重戶外的體育鍛煉,以及到戶外多曬曬太陽,這樣可以提高自身的免疫力,增強個人的體質。還有要多喝水,脫水是疲勞、精神不振、注意力不集中的常見原因,身體如果沒有充足的水分,流向重要器官的血液將減少,當然也包括大腦,從而會使器官運作緩慢,所以多喝水是可以抗疲勞的。同時也要多吃新鮮的蔬菜和水果,減少不利的誘發(fā)因素,像要戒除吸煙、戒除酗酒。最后就是要保證足夠的睡眠,生活起居要有規(guī)律,也要保持愉悅的心態(tài)。

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