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    孕婦可以吃奇亞籽嗎

    2023-08-27 17:45

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    懷孕期間要注意飲食均衡,補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)成分,孕婦懷孕期間是可以適量的吃奇亞籽,但不建議過量食用,如果家族中有血壓偏低的病史,孕婦懷孕期間不建議吃奇亞籽。
    奇亞籽含有大量的膳食纖維、不飽和脂肪酸、鈣劑等營養(yǎng)成分,還具有降血壓的功效,大量的膳食纖維能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng),對預(yù)防孕期便秘有很大幫助。
    懷孕后由于增大的子宮壓迫胃腸道,容易出現(xiàn)便秘,適量食用奇亞籽可以起到預(yù)防便秘的功效。
    奇亞籽中不飽和的脂肪酸是人體必須的氨基酸,對胎兒的生長發(fā)育有幫助,尤其是智力發(fā)育。奇亞籽不建議過量食用,以免腸蠕動(dòng)過快,嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)消化不良及腹瀉情況。

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