維生素分幾大類，根據(jù)不同的種類服用的時間不相同。水溶性的維生素在飯后30分鐘之內(nèi)吃比較好，而且含酸性較多的維生素，通常也建議在飯后食用。
例如B族維生素和維生素C，都是建議在飯后30分鐘后服藥，能夠起到最佳的吸收效果，而且還不會刺激和灼傷胃黏膜，導(dǎo)致消化道的反酸、燒心、惡心、嘔吐等情況。
但是對于脂溶性的維生素例如維生素E等，除了在飯后0.5-1個小時服用外，還建議在高脂飲食后服用，例如睡前可以先飲用半杯溫牛奶后再接著服用維生素E，此時能夠達到最佳吸收目的和效果。
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2023/12/05 收聽(72240)
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"嬰兒如果因為病情需要補鋅的話，補鋅的時間把握好很重要，因為要選擇補鋅劑吸收最好的時候補充，一般補充鋅劑應(yīng)該選擇白天服用，因為嬰兒白天活動多，消化、吸收功能好，這個時候補充鋅比...
張先華│湖南省人民醫(yī)院
2023/05/17 收聽(52064)
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富靈杰│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院
2023/03/20 播放（46148）
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陳頔│北京醫(yī)院
2023/06/02 播放（44751）
