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    鈣片什么時間吃好

    2023-03-11 08:14

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    補鈣的最好時間是飯后1-2個小時之內(nèi),飯后吃有利于鈣的吸收。但是服用鈣片前后盡量不要喝濃茶,不要喝酒,也不要吃生的蔬菜,這些食物里面含有讓鈣流失的東西,可以形成草酸鈣結(jié)晶,不僅導(dǎo)致鈣的吸收困難,還容易形成結(jié)石。吃鈣的同時可以增加維生素D,維生素D有助于鈣在體內(nèi)的吸收,必要時可以增加日曬,多曬太陽也有利于鈣的吸收。

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