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    鈣片啥時候吃好

    2023-04-25 04:13

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    由于人體在晚上鈣流失比較嚴重,對鈣的吸收率較高,建議鈣片在晚餐后服用,有利于鈣的吸收。
    目前所用的鈣片主要是碳酸鈣,碳酸鈣在胃液的作用下分解為鈣離子,在胃腸道內吸收,進入血液,碳酸鈣在夜間的吸收率非常高,所以晚餐后補鈣,鈣的吸收率最高,人體在夜間的鈣流失比較嚴重,晚餐后補鈣能夠穩(wěn)定人體血液內鈣的濃度,維持肌肉的張力,避免出現因為低血鈣而引起的抽筋現象。一般建議在晚餐的時候吃600mg左右的鈣片,有利于機體充分吸收鈣,增加它的生物利用度,有助于骨質疏松癥的治療。
    建議患者注意在服用鈣片前后兩小時,不宜與菠菜、青椒、香菜等含草酸較多的食物同吃,避免草酸根和鈣結合,形成草酸鈣,不僅人體難吸收,還容易出現結石。對于結石病患者,尤其是腎結石病患者,不可長期大量服用鈣片。鈣片作為補充物質,沒有治療作用,不可過度、過量服用。

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