小孩白天打瞌睡，晚上又睡不著，考慮有白夜顛倒的表現(xiàn)，這種情況下，主要就是逐漸去調(diào)整孩子夜間入睡的時(shí)間。如果白天打瞌睡，晚上睡不著的表現(xiàn)不是很嚴(yán)重，可以直接提前孩子晚上入睡的時(shí)間。當(dāng)然在白天要注意適當(dāng)喚醒孩子，不要經(jīng)常睡覺，可以和孩子保持互動(dòng)、玩耍等，不要讓孩子白天睡得很多，然后直接提前夜間入睡的時(shí)間，讓孩子逐漸去培養(yǎng)夜間入睡的習(xí)慣。
當(dāng)然這需要一定時(shí)間，至少要3-4周，孩子可能才會(huì)比較習(xí)慣，可以調(diào)整過來。如果孩子平時(shí)睡得特別晚，可能很難一下提前夜間睡眠的時(shí)間，此時(shí)可以每天往前提一小段時(shí)間，比如每天提前10分鐘，然后慢慢去調(diào)整孩子整體入睡的時(shí)間，逐漸讓他習(xí)慣更早的入睡。當(dāng)然在白天保持孩子更多的清醒時(shí)間，也很有必要。
