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    怎么潤肺

    2023-02-03 15:44

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    潤肺是針對肺陰不足、肺里過于干燥,或者是長期在干燥環(huán)境下待久了,都是需要潤肺。只是喝水是不能真正潤肺,因為水在吸收以后沒有營養(yǎng),進到肺里只是增加肺里黏液的稀度,并不能增加它的質(zhì)量。
    真正潤肺需要有實質(zhì)性滋潤的東西,是含有大量的膠質(zhì)或膠原蛋白或者是蛋白質(zhì),甚至稍微油性的東西。飲食中比較推薦動物類的蛋白,比如像肉、蛋、奶這一類做成愛吃的,但是味要淡一點,只要不是過度的口味都是可以潤肺。當然越是做湯湯水水的,或者煮出膠質(zhì)就像肉皮凍、魚鱗這一類潤肺效果就特別好。如果是植物類比較推薦的像銀耳、山藥、菱角、荸薺、藕還有百合都是比較潤肺的。然后純牛奶是特別潤肺,但是一定記著要熱著喝,因為東方人涼喝牛奶很容易引起腹瀉。

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