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    如何養(yǎng)肺潤肺

    2023-09-15 08:27

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    通過養(yǎng)肺潤肺的一些方式,來提高肺功能,預(yù)防肺部疾病的發(fā)生。平時(shí)要到空氣相對(duì)比較好,氣溫變化不大的環(huán)境中,不要到人多,污染比較嚴(yán)重的環(huán)境。適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒踹\(yùn)動(dòng),比如慢跑、游泳、太極拳、瑜伽、爬山、跳繩等。此外在飲食上可以多攝入一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),含有多種維生素、微量元素、礦物質(zhì)的一些食物,包括顏色比較鮮艷的蔬菜和水果。以及攝入瘦肉,比如雞胸肉、鴨胸肉、牛肉以及堅(jiān)果類的食物,還應(yīng)攝入一些牛奶、豆?jié){、雞蛋等高蛋白的食物。適當(dāng)?shù)倪€可服用一些能夠起到潤肺、養(yǎng)肺功效的中成藥,比如冬蟲夏草膠囊、玉屏風(fēng)顆粒、養(yǎng)陰清肺丸、蜜煉川貝枇杷膏等。

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