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聶雷生
主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

骨科

腰肌勞損如何食補(bǔ)

2023-08-22 19:34

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腰肌勞損選擇合適的食物進(jìn)行食補(bǔ)，有一定的促進(jìn)作用。首先，要注意多吃含鈣的食物，比如牛奶、黃豆、魚肉、豬尾骨、黑豆、海鮮等等，鈣質(zhì)能夠維持一切細(xì)胞的功能，特別是在骨骼肌的收縮過程中，肌細(xì)胞中的鈣能夠結(jié)合肌蛋白，起著重要的作用。其次，要注意多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，比如瘦肉、牛肉、羊肉、魚肉等，豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)能夠促進(jìn)勞損的腰肌修復(fù)，減輕腰痛的癥狀。另外，要注意多吃富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，充足的維生素也有利于肌細(xì)胞的修復(fù)。腰肌勞損患者，要盡量避免油膩食物以及辛辣刺激性的食物，以防腰部血液循環(huán)不良的加重，同時(shí)要注意腰部的保暖。

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