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劉乃豪
副主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

骨科

內(nèi)側(cè)副韌帶康復(fù)訓(xùn)練方案

2023-10-25 07:20

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語(yǔ)音內(nèi)容

內(nèi)側(cè)副韌帶在膝關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)，主要的功能是限制膝關(guān)節(jié)以下的小腿、足部向外移位以及向外旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作。通俗的講就是限制膝蓋靠攏，雙側(cè)小腿岔開(kāi)的動(dòng)作，以及限制雙腳變成外八字的范圍。所以?xún)?nèi)側(cè)副韌帶損傷后一定要限制這兩種動(dòng)作以及類(lèi)似的動(dòng)作，來(lái)保證韌帶擁有足夠的時(shí)間修復(fù)。剛開(kāi)始損傷后要根據(jù)損傷程度，適當(dāng)延長(zhǎng)固定膝關(guān)節(jié)的時(shí)間，固定時(shí)要進(jìn)行大腿的抬高練習(xí)以及踝關(guān)節(jié)的屈伸練習(xí)，增加腿部血液循環(huán)，加速固定解除時(shí)間。先使用雙拐支撐身體在疼痛可以承受范圍之內(nèi)做膝關(guān)節(jié)適當(dāng)范圍的屈伸運(yùn)動(dòng)，以及腿部各個(gè)肌肉的收縮運(yùn)動(dòng)。等疼痛明顯緩解后，活動(dòng)疼痛減輕很多時(shí)拆除外固定，再進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的完全屈伸和抵抗阻力的練習(xí)，練習(xí)的強(qiáng)度一定要循序漸進(jìn)。

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