大便是用來(lái)排除身體中垃圾的一種很重要的方式，最佳排便時(shí)間其實(shí)也是因人而異，只要能夠把體內(nèi)的殘?jiān)鼜U物排除到體外，結(jié)合自己的休息和工作時(shí)間就是最佳的。通常認(rèn)為一天中清晨或者是睡覺(jué)時(shí)之前這兩個(gè)時(shí)間段是比較方便的，因?yàn)榍宄咳藗冊(cè)谒阎蠼?jīng)過(guò)一夜的食物的消化，食物殘?jiān)呀?jīng)積存在結(jié)腸中，會(huì)以糞便的形式儲(chǔ)存在乙狀結(jié)腸，加之胃結(jié)腸反射的時(shí)間也會(huì)出現(xiàn)在清晨，所以利用這個(gè)反射，大部分人都會(huì)在清晨有一個(gè)排便的習(xí)慣，所以也是最佳的時(shí)間之一。
此外，睡覺(jué)之前也很方便，因?yàn)樗X(jué)之前人們要處于休息的時(shí)候，時(shí)間非常豐裕，不會(huì)因?yàn)榕疟銜r(shí)間過(guò)緊而有思想壓力，而且如果糞便在體內(nèi)積存時(shí)間過(guò)久也對(duì)身體不健康，所以大部分人都會(huì)選擇在清晨或睡覺(jué)前，很多人還會(huì)在中餐或晚餐之后都是可以的。其實(shí)最佳的大便時(shí)間是因人而異的，只要我們有良好的排便習(xí)慣就可以。
